ঘন ঘন প্রস্রাবের সমাধান (শীতের টিপস)
শীতে প্রসাবের কষ্টে আমরা ইয়াংরাই কাবু হয়ে যাই। রাতে আরামের ঘুম ছেড়ে বার বার উঠে প্রসাব করতে চাই না। সেখানে আমাদের বৃদ্ধ মা-বাবা অসুস্থ্যতার কারণে কেমন কষ্ট পায়, সেটা বলাই বাহুল্য। এমনিতে ঘন ঘন প্রসাবের অনেক কারণ থাকে, যারা মধ্যে উল্লেখযোগ্য কিছু হলো- মূত্রনালীর সংক্রমণ (ইউটিআই), ডায়াবেটিস মেলিটাস এবং ডায়াবেটিস ইনসিপিডাস হলো উল্লেখযোগ্য। যাইহোক, এই পর্বে আমরা জানার চেষ্টা করবো প্রচন্ড শীতে কিভাবে আমরা বৃদ্ধ মা-বাবার যত্ন করতে পারি সম্পূর্ণ: ঘরোয়া পদ্ধতিতে। তাহলে চলুন, জেনে নিই:
!নোট: যদি প্রস্রাবের তীব্র সমস্যা থাকে, তাহলে নিন্মে দেওয়া টিপসগুলো মেনে চলার পাশাপাশি সাময়িক এবং কার্যকারী সমাধান হিসেবে ভালো এবং কোয়ালিটিফুল একটি ইউরিন ব্যাগ ব্যবহার করতে পারেন।
- তুলসী: তুলসি বিভিন্ন ভাইরাস, ছত্রাক এবং ব্যাকটেরিয়ার বিরুদ্ধে ভালো কাজ করে। এটি আয়ুর্বেদ সহ বিভিন্ন রোগের চিকিৎসায় ব্যবহৃত হয় মূত্রনালীর সংক্রমণ, যা প্রায়শই ঘন ঘন প্রস্রাবের কারণ। কয়েকটি তুলসী পাতা গুঁড়ো করে অল্প পরিমাণে মধু দিয়ে বৃদ্ধ মা-বাবাকে খাওয়াতে পারি।
- জিরা: জিরা একটি সুগন্ধি ভেষজ। এটি বিভিন্ন ব্যাকটেরিয়াজনিত অবস্থার বিরুদ্ধে কার্যকর। একটি সমীক্ষা অনুসারে, জিরার অপরিহার্য তেল মূত্রনালীর সংক্রমণের কারণ হিসাবে পরিচিত একটি ব্যাকটেরিয়ার বিরুদ্ধে কাজ করে। ফলস্বরূপ, এটি মূত্রনালীর সংক্রমণের কারণে ঘন ঘন প্রস্রাবের উপশম করতে সাহায্য করতে পারে। যদি জিরা জলে ফুটিয়ে সেবন করা হয় তবে এটি ঘন ঘন প্রস্রাব করতে সাহায্য করতে পারে।
- আমলা: আমলায় উচ্চ ভিটামিন সি রয়েছে এবং এটি রক্তে শর্করাকে নিয়ন্ত্রণ করতে ভাল কাজ করে, যা ঘন ঘন প্রস্রাবের প্রয়োজন কমায়। অযথা প্রস্রাব প্রবাহকে উদ্দীপিত না করে প্রস্রাব নিষ্পত্তি করার ক্ষমতার কারণে, এটি মূত্রতন্ত্রের জন্য বিশেষভাবে সুবিধাজনক।
- ওজন বজায় রাখা: অতিরিক্ত ওজন মূত্রাশয়ের উপর অতিরিক্ত চাপ সৃষ্টি করতে পারে এবং চাপের অসংযম সৃষ্টি করতে পারে, যার ফলে প্রস্রাবের ফ্রিকোয়েন্সি বৃদ্ধি পায়। ডায়েটের মাধ্যমে ওজন কমানো এবং ব্যায়াম এই চাপ কমাতে সাহায্য করতে পারে।
- Kegel ব্যায়াম: পেলভিক ফ্লোর পেশী, মূত্রাশয় নিয়ন্ত্রণের জন্য অপরিহার্য, কেগেল ব্যায়াম ব্যবহার করে শক্তিশালী করা যেতে পারে। নিয়মিত কেগেল ব্যায়াম করা প্রস্রাবের ফ্রিকোয়েন্সি এবং জরুরীতা কমাতে সাহায্য করতে পারে।
তবে উপরের করণীয় টিপসগুলো তুলনামূলক কার্যকারী, তবে সেটা অনেক ধীরগতিতে হয়। যে বিধায় ইতিমধ্যে যদি আপনার বৃদ্ধ-পিতা মাতা ঘন ঘন প্রসাবের অসুখে ভুগে থাকে, তাহলে একটি ইউরিন ব্যাগ (Urine-Bag) ব্যবহার করতে পারেন।